仕事中にイライラしたら

仕事中にイライラしたら

職場内にはイライラの原因がたくさん存在します。例えば、人間関係がその代表例ですね。イライラした状態が続くと、次第に判断力や集中力が欠如してしまいます。そして、ミスを多発し、それまで築いてきた評価や信頼を台無しにしてしまいます。あるいは、他者に八つ当たりをして、同僚を傷つけてしまうケースも考えられます。

 

そこで、今回は職場でのイライラをすっきり解消するためのヒントをいくつか提示したいと思います。気分がイライラし始めたら、まずはデスクから離れ、化粧室へ行って丁寧に手を洗ってください。手指には心をリラックス状態へと導くためのツボがたくさん存在しています。手の神経をほどよく刺激することで、もやもやした気分を払拭することができます。

 

さらに、好きな香りの石鹸を使って、手指をマッサージするように洗えば効果大です。化粧室へ行き、鏡を覗き込んだ時、眉間にシワが寄ったイライラ顔の自分に気づかされることがあります。そんな時には、左右の眉に中指と薬指を当てた状態で、額から耳へと持ち上げてください。肘を高く上げて深呼吸をしながら行うと、同時に肩の力も抜くことができます。

 

また、ミント等のハーブオイルを数滴垂らしたティッシュを用意しておけば、会議中のイライラにもすぐに対処できますね。尚、職場でのイライラが原因で体調不良に陥ってしまうケースがあるため、決して侮れません。場合によっては、部署異動や勤務時間の調整が求められることもあります。その場合、産業医や人事の担当者に相談するようにしましょう。勤務先での相談に対し躊躇しがちですが、自分の心と体は自分自身で解決するのが一番です。

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